چگونه استرس را مدیریت کنیم
قبول کنید که شما نمیتوانید همه چیز اطرافتان را کنترل کنید
بر روی انجام دقیق کارها اصرار نکنید
رویکرد مثبت داشته باشید
مشخص کنید چه چیزی اضطراب شما را بیشتر میکند
میزان مصرف الکل و قهوه را محدود کنید
غذای خوب بخورید
به اندازه کافی استراحت کنید
هر روز ورزش کنید
اگر میبینید دارید مضطرب و عصبی میشوید تا ده بشمارید
از روش های کاهش اضطرای مانند یوکا و گوش دادن به موسیقی و ماساژ استفاده کنید
در کارهای عام المنفعه شرکت کنید
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید:
